7月26、27日，我校組織一百多名教職工到九龍灣參加為期兩天的拓展訓練。對于我來說，這是第一次參加拓展訓練，對于學校來說，這是第一次全家總動員，一百多人的大團隊一大早就奔向九龍灣。教練英俊瀟灑幽默風趣，拓展項目安排緊湊合理。在這里，我們克服了膽怯，收獲了勇敢;在這里，我們流下了汗水，磨練了意志;在這里，我們熔煉了團隊，注入了力量。現總結如下:

　　一、沉著研究先判斷，科學訓練是關鍵

　　我們三隊隊名是“亮劍隊”，一共有17名隊員。第一個項目是“鼓上顛網球”，教練提供了一個網球和一面靠若干條繩子牽拉的鼓。訓練開始前，教練賣了個關子，說完成50個都是很大的挑戰，他讓每一組先報挑戰目標。第一組和第二組分別報了26個和32個，輪到我們隊的時候，李青看了看鼓，又瞧了瞧網球，想了想，跟我們商量，咱報200個吧。200個!太離譜了吧，能完成嗎?這時李青堅定地說，鼓的彈性足夠，我們只需要讓彈起來的網球落在鼓面的中心區域，按照一秒顛球一次計算，5分鐘內不落地的話，至少能顛300次，我們只要穩住鼓，掌握好顛球節奏，應該能完成的。聽他這樣一分析，我們心里才有了底。接下來就是訓練了，第一次剛過50個，第二次更多，但是還未過百。我們心里不免又泛起了嘀咕。

　　這時李青和鳴華耐心的給我們指導，任老師負責發球，男隊員和女隊員錯開站立，以保證力量均衡，每個人手里的繩子不要打結，注意手握在至少一米的位置，避免犯規。落點偏斜的時候稍微加點力，彈高一些，腳底下迅速移動，調整好鼓面位置，把繩子拉緊抻平，胳膊和手腕不要動，膝蓋微曲，靠腿部抖動的力量去顛球。我們重新挑戰，第三次練習，數到200的時候，一個個興奮得就像個孩子。正式比賽的時候，我們全隊全神貫注，團結協作。網球就像美麗的音符，在鼓面上飛舞跳躍，過200了，激動興奮，數到300，心都快飛起來了，四分鐘的時候完成了378個!我們奪得了第一名。高興的同時我也在思考，在平常的工作中，不管是一個問題，一節課或者是一項活動，都要先認真研究，制定最佳方案，用科學的方法和嚴謹的態度去完成。

　　二、群策群力謀略顯，團結協作勇奪冠

　　我在電視上看過冰壺比賽，運動員姿勢優美的投壺，用冰刷在冰面上擦來擦去，冰壺碰撞時引來陣陣歡呼，但是我并不了解冰壺的玩法和比賽規則。聽了教練生動的講解，我才知道冰壺是一項將益智與健身完美融合的運動，場地分無效區、有效區和得分區，投壺既要有斯諾克的精準技術也要有圍棋的戰略布局。隊員之間要相互信任，相互幫助，同時也要像田忌賽馬那樣排兵布陣，一個隊投8個壺，“先手”“后手”對比賽結果影響較大。

　　練習擲球，身體下蹲，單膝著地，找準方向，掌握好力度，力求投入有效區或圓心。比賽時，隊長拿冰擦指向目標區域，隊員盡力投到指定的位置，讓自己的壺進入得分區，想辦法把對方的壺碰出去。初賽時我們隊每個隊員都練習了幾次，找找感覺。比賽中，我們密切配合，與對方斗智斗勇，結果以絕對優勢取得勝利，并進入復賽。復賽遇到實力強勁的四隊，我們穩扎穩打，合理安排投壺隊員順序，頂住了壓力，順利進入決賽。決賽規則略有變化，局數變為5局，每人只能投一壺。隊長黃鳴華根據前面比賽中的表現，果斷挑選出8名隊員，能較穩定投入有效區的排在前面，“神槍手”邊校長、蘇俊、王敏排在后面。比賽緊張激烈，比分交替上升，歡呼聲不絕于耳，最終我們三隊以一分的優勢贏得第一名。這項運動對心理素質的考驗很大，隊員之間的相互信任，相互鼓勵，不斷調整也很關鍵，局面不利時更要想辦法“克敵”。前兩輪比賽我比較放松，發揮正常，決賽時可能因為思想壓力大，我擲壺不是方向偏就是就是力度太大。特別感謝我的隊友，總是鼓勵我。正是有了這份信任和鼓勵，我們隊才能在不利的條件下反敗為勝，取得勝利，贏得第一。我深深的認識到，在教學工作中，不管是備課組、教研組還是年級組，每一個團隊都要發揚團隊協作精神，個人為集體貢獻力量，克服困難，解決問題。

　　拓展運動結束了，可是精彩的瞬間深深地留在了我的記憶里。雖然太陽曬黑了臉龐，汗水濕透了衣背，但我們每一個組的隊員們勇于挑戰，攻難克堅，團結協作，出色完成了一個又一個挑戰。六個隊既有相互競爭又有通力合作，既鍛煉了自己，也加深了友誼。聽到的是一聲聲鼓勵，送上的是一句句關懷，每一次成功都蘊含著集體智慧的結晶。

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